Káva je skvělá věc. Ráno nás dokáže probudit, během dne nám dodat energii a dokáže nás zahřát i v chladném počasí. Odborníci se už roky dohadují, jak to vlastně s kávou je. Je pro nás zdravá? Nebo spíše nezdravá? Měli bychom ji konzumovat s mírou, nebo si můžeme dopřát kávy kolik chceme? Účinky kávy na naše tělo můžeme rozdělit do dvou skupin. Pozitivní a negativní. Podívejme se na ně více, abyste pochopili podstatu dobré kávy.

Pozitivní účinky kávy

Zvýšení energie

Káva obsahuje mnoho kofeinu a ten dokáže blokovat chemickou látku, kterou vylučuje náš mozek a která způsobuje ospalost. Díky tomu jsme pak lépe soustředění, živější a bdělejší. Káva je proto ideálním pomocníkem pro ospalá rána.

Zlepšení nálady

Pokud to s kofeinem nepřeženeme, může stimulovat produkci dopaminu. Tomu se říká také hormon štěstí nebo hormon dobré nálady. Proto se často po šálku kávy cítíte o tolik lépe.

Lepší spalování tuků

Kofein mírně zvyšuje i náš metabolismus. Tím dochází k efektivnějšímu spalování tuků, zejména pokud kávu kombinujete s dostatkem pohybu.

Silný antioxidant

Káva je silným antioxidantem. Antioxidanty nás ochraňují před volnými radikály a slouží tak jako prevence proti některým onemocněním. Příjem antioxidantů je pro nás důležitý a pro některé lidi představuje káva dokonce hlavní zdroj antioxidantů.

To všechno jsou pozitivní účinky kávy. Ale káva nepředstavuje jen pozitivní dopady na naše tělo. Zejména, pokud to s kávou přeženete. Doporučená dávka kávy je asi 3 – 4 šálků za den. Ale citlivost na kofein je u každého člověka individuální. Někdo nepocítí žádný vedlejší účinek ani po pěti šálcích, jinému stačí jen jeden jediný. Velké množství kávy u nás může vyvolat nervozitu, nespavost, třas, zvýšený krevní tlak, pálení žáhy a také závislost na kofeinu. Pamatujte na to, až si půjdete vařit další šálek kávy. Nepřehánějte to s ní, ale vychutnávejte ji.